15 septembre 2025
Transformation physique : atteignez vos objectifs
Découvrez comment les oméga-3 améliorent la performance, réduisent la fatigue musculaire et soutiennent la santé, même chez les non-sportifs.
Le blog
Le Blog
L’expertise de Vertuose Club
13 juin 2025
L’alliance des oméga-3 et performance musculaire
Découvrez comment les oméga-3 améliorent la performance, réduisent la fatigue musculaire et soutiennent la santé, même chez les non-sportifs.
19 mai 2025
Régime Seignalet : l’alimentation anti-inflammatoire
Sans gluten, sans lait et riche en produits non transformés, ce régime hypotoxique pourrait bien transformer votre santé.
22 avril 2025
Musculation des épaules : les meilleures exercices
Les épaules sont un groupe musculaire essentiel pour une silhouette harmonieuse et une force fonctionnelle globale.
27 mars 2025
Musculation du dos : les meilleures exercices
Il est essentiel d'avoir une approche structurée qui intègre les meilleurs exercices et un programme de musculation bien conçu, pratique, et qui évolue.
30 janvier 2025
Ventre plat : votre programme sportif à Lyon
Perdre le bas du ventre est une préoccupation courante pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur apparence physique et leur santé globale. Voici les
17 janvier 2025
Andropause : la musculation comme solution
Adapter sa routine sportive devient alors essentiel pour rester en forme et améliorer son bien-être durant l'andropause. Mais quels types d’exercices privilégier ?
22 décembre 2024
Préserver sa masse musculaire après 50 ans
Comprenez les changements de votre corps et découvrez comment il est tout à fait possible de développer et entretenir votre masse musculaire à chaque étape
8 décembre 2024
comprendre et réussir sa prise de masse musculaire
Les coachs de Vertuose Club vous accompagnent dans votre projet de prise de masse musculaire à Lyon avec des entrainements et un suivi diététique ciblés