COURS DE PILATES
avec coach à Lyon

Tout savoir sur les cours de Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire, dont le but est d’agir sur les muscles profonds, tout en améliorant la posture globale, en assouplissant chaque partie du corps et en visant une musculature harmonieuse. Les exercices s’accompagnent généralement de respirations et de concentration.

 

Chez Vertuose Club, les cours de Pilates se font sur le tout dernier appareil Reformer. Le cours s’effectue en coaching dans un cadre raffiné et moderne. Nous avons choisi le Reformer car cette dernière est reconnue pour son efficacité, offre plus de sûreté pour dos, de souplesse et de conscience corporelle. Le système de ressorts permet d’augmenter la résistance pendant que les muscles s’étirent ce qui procure un travail profond, un affinement remarquable de la silhouette et un rééquilibrage de l’ensemble du corps.

 

Ainsi, travailler avec un coach de Pilates permet de répondre à vos objectifs personnels : mincir, sculpter votre silhouette, assouplir vos articulations, améliorer votre mobilité, et vous rééduquer…

L’efficacité de la méthode provient de son approche globale : des techniques uniques ayant un véritable impact sur tout le corps. 
Groupe de personnes suivant un cours de Pilates

Votre coach Pilates à lyon

Nos accompagnements sur-mesure et nos méthodes de coaching sportif prennent aussi tous leurs sens à travers les cours de Pilates.

 

Les séances sont rigoureusement préparées et pensées pour répondre précisément à vos besoins spécifiques grâce au bilan complet réalisé lors de votre inscription.

 

Vous êtes débutant, notre coach de Pilates vous initie à cette méthode complète. Coach sportif diplômé, il vous aide à progresser à votre rythme et selon vos objectifs, au fur et à mesure des entraînements et des séances.

 

Bien encadré par notre équipe professionnelle, vous approfondissez vos faiblesses physiques et votre système respiratoire, tout en renforçant vos points forts, toujours avec l’aide du coach Pilates. Sur place, tout le matériel adapté vous attend.

Découvrir nos formules

Cours de Pilates avec coach

Les avantages à suivre des cours de Pilates sont nombreux. 

Des bienfaits pour votre corps :

  • Affiner, raffermir et galber la silhouette
  • Corriger sa posture
  • Soulager le mal de dos et les articulations
  • Assouplir tout votre corps
  • Accroître la force profonde, la stabilité et la mobilité

Les avantages de Vertuose Club :

  • Un coach Pilates diplômé
  • Des séances personnalisées
  • Des conseils en plus sur l’hygiène de vie et la nutrition
  • L’appareil Reformer haut de gamme
  • Un lieu unique, à la fois moderne et élégant

Pilates Reformer 

Les cours de Pilates se déroulent au sol sur tapis ou sur des appareils spécifiques. Parmi eux, le Reformer ! Cette machine permet tout type de travail : debout, à genoux, allongé, assis…

 

 

Nous sommes le seul club de sport à posséder un Reformer sur Lyon.

 

 

Le principe est d’ajuster la résistance suivant le niveau, pour exercer à la fois le renforcement et l’étirement des muscles. Le Pilates Reformer permet de vous muscler doucement et profondément. 

 

Les exercices Pilates sur Reformer offrent également des bienfaits uniques :
– Un renforcement du tronc par une sollicitation des muscles stabilisateurs (transverse, périnée) qui sont souvent délaissés dans les exercices traditionnels de fitness.
– Une totale amplitude de mouvement : Les barres et les câbles du Reformer vous garantissent de bouger votre corps sur une pleine amplitude de mouvement, vous étirez ainsi au maximum la partie travaillée.
– Des résultats complets et rapides pour une silhouette affûtée : à mesure que vous progressez avec le Reformer, vous passez à des exercices où vous devez utiliser votre force et votre coordination pour exécuter les mouvements. Vous obtenez une plus grande définition musculaire.

 

 

Venez l’essayer, accompagné de nos coachs sportifs, lors de séances de Pilates personnalisées.

Lyon 09. Une adresse privilégiée
pour votre cours de pilates

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Nos horaires d’ouverture

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8h – 13h le week-end et les jours fériés

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