Coaching sportif remise en forme à Lyon

Qu’est-ce que la remise en forme ?

La remise en forme regroupe plusieurs facteurs.
Que ce soit pour se remettre au sport, prendre soin de sa santé, se rééduquer après un traumatisme ou améliorer sa condition physique, la remise en forme consiste en une prise en charge globale qui vise à améliorer ses qualités physiques cardio-vasculaire, de force, d’endurance, de mobilité et souplesse et de tonicité musculaire, sans oublier les bienfaits connus pour un meilleur mental.

Un programme sur mesure pour la remise en forme

Vous souhaitez reprendre le sport et être accompagné par un coach expérimenté ?

Nous cherchons tous à trouver le meilleur équilibre pour notre santé physique et mentale. L’intérêt d’avoir un coach remise en forme chez Vertuose club est de s’assurer d’emprunter le chemin le plus court vers une meilleure santé, un mieux vivre et un mieux vieillir.
Nos méthodes, reconnues par nos adhérents en matière de coaching remise en forme ainsi que la qualité de nos équipements, font de notre club la meilleure prise en charge dans le coaching sportif à Lyon.
Dans le déroulement d’une séance vous serez pris en charge par un coach nutritionnel qui vous détaillera votre bilan métabolique et les meilleurs conseils pour votre santé. Ensuite, un coach sportif spécialiste de la forme vous questionnera sur vos objectifs et vous testera sur votre mobilité et votre force actuelle avant de vous prescrire LE programme créé rien que pour vous. Au bout de la séance c’est surtout plein en confiance que vous repartirez en sachant que vous avez frappez à la bonne porte pour la poursuite de vos objectifs.

Objectif : Meilleur ressenti au bout de quelques semaines seulement avec la sensation de retrouver le plein potentiel de votre corps :

Amélioration de la technique dans différents sports.
La correction et l’acquisition du nouveau schéma corporel amène automatiquement les bons réflexes et une meilleure technique.
Réduction des douleurs et des tensions musculaires.
Une meilleure récupération devient naturelle.
Optimisation des performances et des résultats.
Augmentation des résultats grâce à une augmentation de la charge de travail avec les nouvelles postures.

Notre méthode pour l’évaluation individuelle

de la posture.

1. Notre méthode pour améliorer sa posture est simple en coaching sportif à Lyon nous sommes les seuls à proposer un diagnostic complet qui consiste dès votre bilan sportif à effectuer une batterie de test comprenant un questionnaire sur votre passé, vos habitudes quotidiennes à savoir manipulations de charges, déplacements, vie professionnelles (métier à répétitions gestuels), stress.

2. Puis un test physique visant à évaluer votre posture, votre mobilité, votre souplesse et surtout votre attitude et votre équilibre permettront d’identifier assez rapidement si vous avez besoin de coaching postural.

3. Développement d’un programme personnalisé en fonction des besoins spécifiques.

Prenons l’exemple d’une personne sédentaire avec travail statique sur ordinateur 12 heures par jour :

• Le rééquilibrage postural par l’intermédiaire d’un coaching postural sera orienté sur l’élimination des pratiques ruineuses au profit de nouvelles pratiques nommées nouvel Apprentissage locomoteur visant à créer un nouveau schéma corporel.

• Mise en action de muscles endormis par la sédentarité et stimulation par des appareils spécifiques comme la Kinesis de Technogym.

• Suivi régulier et ajustements pour des résultats optimaux. L’ajustement sera de trouver l’intensité de charge adéquate pour l’élève

Déroulement de la séance

Séances individuelles avec des coachs expérimentés.
Accès à des équipements et des outils spécialisés pour la rééducation posturale.
Utilisation de la KINESIS de Technogym des élastiques, de ballons et de méthodes de Réathlétisation
Suivi personnalisé et ajustements continus.

Durée de la séance : 60 mn

Le suivi de votre évolution se fait sur notre logiciel de suivi client où sont tracées vos courbes d’évolution au fil de votre accompagnement.

Questions récurrentes

Comment améliorer sa posture ?

En utilisant les bonnes pratiques de manipulations de charges et de position lors des activités professionnelles et s’inscrire à un club de sport pour faire du coaching postural.

Comment progresser rapidement en haltérophilie ?

La pratique régulière de l’haltérophilie, encadrée par un coach expérimenté, est bénéfique pour le corps et l’esprit. En effet, cette discipline complète permet de développer la force, la puissance et l’endurance musculaire tout en favorisant une meilleure santé cardiovasculaire. Grâce aux conseils avisés de l’entraîneur, il est possible d’améliorer sa technique, de prévenir les blessures et d’atteindre ses objectifs de manière efficace. Ainsi, l’haltérophilie apparaît comme un excellent moyen de se remettre en forme et de prendre soin de son corps de façon optimale.

Combien de temps faut-il pour corriger sa posture ?

Tout dépend de son état initial mais un préparateur physique spécialiste de la posture en salle de musculation vous fera progresser en 6 semaines puis il faudra maintenir ses efforts dans le temps.

Comment redresser son dos et ses épaules ?

En utilisant des appareils adaptés comme le reformer Pilates ou la Kinesis de Technogym mais en apprenant au début avec du coaching en posture.