Ingénieure de formation, j’ai passé plusieurs années dans le conseil industriel — un environnement à haute intensité, où l’alimentation passe au second plan et où le corps finit par envoyer des signaux qu’on n’écoute pas.
C’est de là qu’est née ma conviction : on ne peut pas performer durablement sans comprendre comment son corps fonctionne.
Aujourd’hui praticienne certifiée en nutrition préventive et holistique, et instructrice Pilates Reformer, j’accompagne des personnes qui veulent retrouver de l’énergie et reprendre le contrôle — sans régime strict, sans culpabilité, à leur propre rythme.
MA MÉTHODE
Étape 1 — Analyse métabolique
Comprendre votre fonctionnement global : qualité des apports, digestion, inflammation, sommeil, stress, activité physique. Identifier ce qui freine — sans hypothèse préconçue.
Étape 2 — Stabilisation physiologique
Remettre les bases en place sans réorganiser votre vie. On travaille sur la structure des repas dans votre agenda réel : comment manger mieux quand les déjeuners sont pris dehors, les soirées courtes et les matins bousculés. Des ajustements concrets, applicables dès la semaine suivante.
Étape 3 — Optimisation
Pas à pas, l’énergie se stabilise, l’alimentation s’assainie et les apports sont affinés pour faire évoluer la composition corporelle et accompagner vos objectifs avec précision. Un suivi régulier avec une balance à impédancemétrie permet de mesurer concrètement votre évolution.
Étape 4 — Ancrage & flexibilité
Consolider une routine alimentaire adaptée à votre mode de vie — avec des moments de liberté maîtrisés. Se projeter sereinement sur le long terme.
